Pourquoi les régimes restrictifs échouent (et comment retrouver son poids de forme durablement)
Vous avez l'impression d'avoir tout essayé ? Compter les calories, supprimer des groupes d'aliments entiers, vous plier à des régimes drastiques... pour finalement reprendre tous les kilos perdus dès le retour à une vie "normale" ? C'est un cercle vicieux bien connu, et la faute ne vous revient pas. 1. Le piège de la privation Quand on supprime trop de choses du jour au lendemain, le corps se met en mode "alerte" et la frustration s'installe. C'est le meilleur moyen de craquer et de culpabiliser. Un bon accompagnement en nutrition ne demande pas de s'affamer, mais de réapprendre à manger. 2. Miser sur le rééquilibrage alimentaire Pour perdre du poids durablement sans mettre votre bien-être en péril, la clé réside dans la personnalisation. Il s'agit d'adapter votre alimentation à votre mode de vie, à vos goûts et à votre rythme, et non l'inverse. C'est tout l'objectif des programmes Plénitude Indigo . En résumé Retrouv...